Nedavno održano RA testiranje u Nišu nas je navelo na jedno interesantno razmišljanje:
Ako je 80% od testiranih osoba imalo Garmin sat i od njih je otprilike 3/4 imalo neku ozbiljniju grešku u tehnici trčanja, a 1/4 je imala neki manje ozbiljan nedostatak, postavlja se pitanje koja je uloga Garmin sata na to da ljudi trče zdravo / pravilno.
Činjenica je da Garmin daje korisne informacije o performansama (pace, cadenca, …), ali ako je tehnika trčanja takva da osoba ima veći rizik od povrede, terati tu osobu da poboljšava performanse (uglavnom da trči brže) može biti veoma kontraproduktivno. I uopšte gledano, “dovoljno” je da postoji neka asimetrija u rukama/nogama, koja, ako se ne ispravlja već prelazi u naviku, može i bez želje da se uz Garmin poboljšavaju performanse, da dovede do neželjenih posledica (bolova, pa čak i povreda).
I ovo nije kritika tog velikog prijatelja svih trkača (Garmin), već više analiza da li možda nešto nedostaje u tom svetu gadžeta koji se koriste za analize trčanja. I naravno da li možda RA zadovoljava taj “gap”.
RA se definiše kao sistem koji pomaže u ovladavnju (učenju) zdravim trčanjem i zasniva se na merenju kao osnovom sredstvu da se ustanovi da li se zdravo trči.
Dakle, pre nego se bilo šta analizira sa stanovišta performansi, radi se dijagnostika osnovnih elemenata tehnike trčanja. Ukoliko tu ima nekih nedostataka, potrebno je što pre i efikasnije ih ispraviti, pa onda ići na sledeći nivo analiza. Ovo je još važnije, kada se uzme u obzir da su naša dosadašnja RA Testiranja pokazala da ogromna većina rekreativnih trkača “ne trči zdravo”! I još “gore”, uglavnom postoje greške koje se pojavljuju kod ogromne većine rekreativnih trkača, što ukazuje da te “greške” nisu slučajnost kod jedne osobe, već neka sistematska greška u procesu kako ljudi našeg regiona uče da trce.
Ova poslednja izjava je veoma “bolna”: ako pretpostavimo da su greške u tehnikama trčanja sistematske prirode, to znači da će nove generacije rekreativnih trkača vrlo verovatno imati te iste greške.
To se već i pokazuje kroz naše RA testove:
Neke greške u tehnici trčanja (pre svega rad ruku) se pokazuju kao jednako zastupljen problem (oko 80%) u svim starosnim grupama i regionima
I ne ulazeći u analizu zašto se “loše” trči, važno je da je moguće (RA testom) na jednostavan i efikasan način ustanoviti koji su nedostaci u tehnici trčanja. Upravo taj, prvi, korak je i najvažniji korak za svakog rekreativnog trkača, bez obzira koje performanse se žele postići.
Znači nezavisno od toga da li će jedan rekreativni trkač težiti da poboljša trkačke rezultate koristeći Garmin (ili neki drugi uređaj), veoma je važno da pre toga ustanovi kako zdravo trči.
I zato se možda malo “nepristojno” obraćamo svim korisnicima Garmin satova:
Kada imate vremena i volje, ali bolje što pre, uradite neki test koji određuje kako zdravo trčite
Mi preporučujemo RA test jer je jednostavan i efikasan, ali i ne znamo za postojanje nekog sličnog sistema za testiranje celokupne tehnike trčanja (ruke, noge, stabilnost). Naravno, veoma smo zainteresovani da saznamo da postoje slični sistem i pozitivna iskustva sa njima.
